お肌の若々しさに大きく影響しているのが皮膚の真皮層にあるコラーゲンという物質です。肌のコラーゲンは年齢と共に形態が変化します。赤ちゃんの肌はトロポコラーゲンという水溶性コラーゲンで弾力と瑞々しさに富んでいます。それが年齢と共にプレコラーゲン→メタコラーゲンと変化し、水分（プロテオグリカン）を失い、硬くなりシワ・たるみの原因となります。しかし、皮膚は年齢と共に皮膚免疫性も低下しますから、老化と共に皮膚が硬くなることで外部の刺激から身体を守る役割を果たしています。　いつまでも瑞々しい肌でいるためにはプロテオグリカンというムコ多糖類（ヒアルロン酸・ガラクトサミン・コンドロイチン硫酸）が必要です。理学美容ではプロテオグリカンの形成を目的としたフェイスケア商品をご用意しております。

　おすすめスキンケア・・・【アビレルシリーズ】

クレンジングフォーム（洗顔）　￥3675

ホームエステパック（パック）　￥5250

エモリエントエッセンス（美容液）　￥8400

ＰＬクリーム（クリーム）￥3675

対処法としては、症状のひどいとき意外は薬を控え、規則正しい生活で自律神経のバランスを整える事をオススメします。減感作療法といって花粉に少しずつ慣らしていく方法もあります。　ちなみに私はあえてスギを嗅ぎ30年来のスギ花粉症を 克服しました。（小沢流　減感作療法です）

おすすめケア・・・常在菌のバランスを整える⇒アビエルアシッドローション

痒み・炎症を抑える⇒黒麗育毛剤

をめん棒に付け鼻腔内に塗布すると症状が和らぎます。

先月号の引き続き自律神経の整え方をご紹介します。

先月のおさらい。

1ストレスを自覚し、日頃の生活を見直す

2 交感神経を刺激する薬を控える

3 適度な運動をする

続き

４ ゆっくり食事をとる。 　　

食べることはそれ自体が自律神経を整えます！（ただし腹八分目が目安です）早食いはＮＧ！　玄米・発酵食品がオススメです。また水分をたっぷり取ることも重要です

　体が冷えると自律神経のバランスが乱れます。　 少し温めのお風呂に入ったり、乾布摩擦・カイロを貼るのも効果的です。

3回にわたって自律神経の働きと整え方についてご紹介してきました。自律神経のバランスを整えることで免疫力も上がり、“元気で長生き”でいられます。 出来るところから始めてみてはいかがでしょうか？　　　　

理学美容院　Kagu　小沢康典

１．ストレスを自覚し、生活を見直す。

働きすぎていないか？・深刻な悩みを抱えていないか？　など日頃の生活を振り返ってみましょう！

睡眠不足や暴飲暴食もNG!“笑う門には福きたる”　よく笑うことも自律神経のバランスを整え、免疫力が上がります。

2．交感神経を刺激する薬は控える。

ステロイド剤・消炎鎮痛剤などは長期に使用すると交感神経を刺激し、免疫力を低下させます。

症状が強く出ている以外は薬の量は減らしていきましょう！

3．適度な運動をする。

体がポカポカして汗ばむ程度の運度は自律神経のバランスを整えます！

“早起きは三文の徳”散歩やラジオ体操がオススメ

続きは　次号でご紹介します。　　　　理学美容院　kagu 　　小沢康典

交感神経が優位になると⇒顆粒球が増え、血行が悪くなり、活性酸素が増え、体温が下がり、呼吸は浅く・速い、病気にかかりやすくなります

副交感神経が優位になると⇒リンパ球が増え、血行が良くなり、活性酸素が減り、体温が上がり、呼吸は深く・ゆっくり、病気に係りやすくなります

それじゃ～、どっちにしても病気になるではないか？と思われると思いますが、交感神経優位と副交感神経優位ではかかる病気が異なります。

交感神経優位でなる病気⇒がん・胃潰瘍・白内障・糖尿病・痛風・甲状腺機能障害・急性肺炎・肝炎・口内炎・おでき・ニキビ・シミ・シワ・動脈硬化

いずれにしても病気知らずで元気で長生きの為には交感神経と副交感神経の程よいバランスが大切です。過度なストレス・薬の服用・運動不足・食事の取り方などを注意することでバランスが整ってきます。来月はそのバランスを整える生活習慣法をお話しいたします。　

②免疫力が過剰になると体外の異物（無害なものにも）に過剰反応　⇒　体に傷害を与える（アレルギー）（花粉症・食物アレルギー・植物アレルギーなど)

③免疫システムの誤作動自分の体の細胞を異物と認識　⇒　正常な細胞を攻撃して自己組織に障害が起きる（自己免疫疾患）（各器官や全身で様々な症状が出る）

④腫瘍免疫が低下すると⇒悪性腫瘍が発生しやすくなる

そして、免疫システムは体全体をつかさどる自律(じりつ)神経(しんけい)系統によって大きく影響を受けます。自律神経のバランスを整える事が元気で長生きの“秘訣”となるわけです。 次回はその自律神経についてお話しさせていただきます。　　　　　　理学美容師　小澤康典

血液は血球（赤血球・白血球・血小板）と呼ばれる細胞成分と血漿(けっしょう)と呼ばれる液体成分からできています。（それぞれの髪や頭皮に対しては以下のように働きます。）

Ａ白血球・リンパ球の働きが低下する

↓カビ・細菌・ウイルスに対しての免疫力が低下

↓頭皮でカビ・細菌・ウイルスが繁殖

① 慢性的な皮膚炎（化膿菌）

② あせも（カンジタ菌）

③ 痒みを伴うフケ・頭部白癬　 別名シラクモ（白癬菌）

④ 脂漏性疾患・ニキビ（痤瘡桿菌）

⑤ 円形脱毛症（真菌）

⑥ 脂漏性湿疹（ブロピオン酸菌）

⑦ 毛包炎（マラセチア）

Ｂ血漿成分・赤血球の働きが低下すると

↓頭皮・頭髪の栄養が不足

↓頭皮・頭髪の生命活動（免疫性）が低下

↓

① 頭皮が硬くなる　

②頭皮が伸びる（たるむ）

③赤毛の発生

④白髪の発生

⑤毛が細く痩せて脱毛する

⑥クセ毛の発生や悪化

⑦縮毛の発生や悪化

まとめ：

血流が悪くなることで頭皮のトラブルや髪の健全な成長ができなくなります。

頭皮を常に清潔にすること、偏食や無理なダイエットによる女性ホルモンの減少、

石鹸の使用を控えるなど、ご自宅での生活習慣の見直しも大切な要素です。

詳しいご質問は理学美容師　小澤までお尋ね下さい。

理学美容院kagu 　小澤康典